500g葡萄的熱量有185大卡，葡萄的熱量不算特別高，適當的吃葡萄對身體有很多的好處，但是避免攝入過多。
葡萄是常見的水果，含有豐富的葡萄糖、果糖、碳水化合物、維生素B1、維生素B、維生素C等營養成分，適當吃葡萄可以補充體內所需要的維生素，并且有利于促進腸道蠕動，減少食物在腸道堆積時間，對于正在控制體重人群或者身體過度肥胖的人群都可以吃葡萄，葡萄熱量不是特別高，只要控制好葡萄的食用量，通常不會導致葡萄里面的熱量在體內堆積過多，不會影響體重控制。
但是葡萄寒涼，如果吃的過多，很可能會增加胃腸道負擔，會導致部分人群出現腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，平時在飲食方面需要營養全面，盡量不要挑食，不要偏食，及時補充維生素和膳食纖維。