無(wú)骨雞爪熱量一般較高。

無(wú)骨雞爪也就是脫骨后的雞爪，其中含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素E、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，也含有大量的碳水化合物和脂肪，一般每100g的雞爪中含有250大卡左右的熱量，是熱量較高的一種食物。

并且在做無(wú)骨雞爪時(shí)，一般會(huì)加入多種調(diào)味料，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致無(wú)骨雞爪的熱量進(jìn)一步增加，所以吃100克無(wú)骨雞爪實(shí)際吸收的熱量一般比250大卡還要多。

為避免吃無(wú)骨雞爪引發(fā)肥胖，建議平時(shí)少量吃，以免吃多了就會(huì)引起體內(nèi)的熱量積累，無(wú)法被身體充分的代謝，從而產(chǎn)生過(guò)多脂肪。注意合理飲食，避免暴飲暴食，可防止出現(xiàn)消化不良，引發(fā)胃脹、噯氣、腹痛、食欲不振、惡心等胃腸不適癥狀。

日常生活中保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，除了吃無(wú)骨雞爪，也可以適量吃蘋(píng)果、獼猴桃、黃瓜、白菜等新鮮的蔬果，以及谷薯類(lèi)食物、堅(jiān)果類(lèi)食物等，有利于營(yíng)養(yǎng)元素均衡攝入，促進(jìn)食物的消化吸收，保障身體健康。