跑步兩側肋骨下方疼，可能是肌肉痙攣、缺氧、肋軟骨炎等因素引起的，建議及時的進行針對性處理。
1、肌肉痙攣：如果跑步的時間過長，或者是跑步強度過高，胸廓會持續產生收縮、舒張等運動，增加胸腔內的壓力，在牽拉時就會刺激兩側肋骨下方的肌肉組織，導致肋間肌肉痙攣，引起疼痛癥狀。此時要及時的休息，避免再進行跑步運動，待肌肉痙攣緩解后，不適癥狀可逐漸改善。
2、缺氧：長時間在空氣不流通或密閉的環境中跑步，可能會導致身體缺氧，肋骨附近的血液中氧氣量減少，可導致胸口悶痛。此時要及時前往空氣流通性較好的環境中，注意放慢呼吸，改善缺氧癥狀，一段時間后可逐漸緩解。
3、肋軟骨炎：跑步時可能會因為速度過快、過于激烈等因素，誘發肋軟骨炎，多發生在第二肋軟骨與胸骨連接處，患者可自覺局部疼痛，多表現為肋骨下胸部刺痛、跳痛或酸痛。患者可遵醫囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等藥物，抑制前列腺素的合成，起到鎮痛的作用，此時還要注意休息。如果病情嚴重，可就醫通過手術切除病變肋軟骨，對病灶進行徹底清除，改善不適癥狀。
此外，該情況也可能是胃潰瘍、膽結石、骨折等因素引起的，建議及時就診治療。平時要避免過度勞累和熬夜，恢復期間不能進行重體力活動。