如果在跑步時摔倒擦傷，一般需要3-14天的時間來恢復，具體恢復時間因人而異。
擦傷是鈍性致傷物與皮膚表皮層摩擦而造成的損傷，通常以表皮剝脫為主要改變。如果患者在跑步時不慎摔倒，導致局部出現相對輕微的擦傷，皮膚組織受損面積通常較小，局部受損程度較輕，修復速度相對較快，一般在受傷3-5天可恢復。但如果擦傷較為嚴重，可見大面積皮損，甚至伴有出血、瘀血等情況，機體所需要的恢復時間通常會相對延長，可能需要7-14天的時間來修復、愈合。
需注意，由于個人體質、生活習慣等方面存在差異，此類擦傷的具體恢復時間通常也有所不同。在恢復期間，患者應避免抓撓、摩擦患處，可遵醫囑使用生理氯化鈉溶液適當清理擦傷處。