在跑步過后，對于水果的攝入并無特殊限制，任何水果皆可以適當吃，如菠蘿、蘋果、香蕉等，因此并無跑步后吃什么水果好的說法。而且水果的營養價值較高，跑步后適當吃水果可以補充機體消耗的營養物質，有助于機體盡快恢復體力。
水果的種類較多，但無論哪種水果，都含有一定的營養物質，如水分、糖分、維生素、膳食纖維及礦物質等。因此在跑步后吃什么水果都可以，都能為人體補充水分、營養及能量，而并無特殊限制，建議根據個人喜好選擇即可。但需要注意，跑步后吃水果也需要注意適量，以免加重胃腸道負擔，導致出現跑步后腹痛、腹脹等不適癥狀。
在跑步過后，還可以適當拉伸，以免乳酸堆積而引起全身酸痛等不適癥狀。除水果之外，跑步后還可以適當吃新鮮的蔬菜、肉類等食物，亦可補充所需的營養和能量。同時多飲水，以補充流失的水分。