坐月子一般指產(chǎn)褥期。通常產(chǎn)褥期躺著主要是為了促進(jìn)身體恢復(fù)，減少身體損傷風(fēng)險(xiǎn)并利于惡露排出等。
產(chǎn)褥期是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身除乳腺外的各器官恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)期。分娩過程中，產(chǎn)婦的盆底肌肉、韌帶等組織會(huì)受到極大的牽拉與損傷，身體處于極度疲勞和虛弱狀態(tài)。躺著休息能夠使身體得到充分放松，減少站立或久坐對(duì)盆底的持續(xù)壓力，有助于盆底組織的修復(fù)，預(yù)防盆底功能障礙性疾病，如子宮脫垂、陰道壁膨出等。而且，躺著時(shí)子宮處于相對(duì)穩(wěn)定的位置，更利于子宮的收縮和惡露順暢排出，減少惡露淤積導(dǎo)致的感染風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，充足的休息還能促進(jìn)體力恢復(fù)，有利于身體各器官系統(tǒng)功能的逐漸復(fù)原，例如幫助恢復(fù)因分娩而受損的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)等，使身體的激素水平、血液循環(huán)等盡快恢復(fù)到正常的生理狀態(tài)。
產(chǎn)褥期雖然需要多躺著，但也不是絕對(duì)臥床?？蛇m當(dāng)在床上翻身、活動(dòng)四肢。要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔。飲食營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等食物。若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味、腹痛加劇等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。