坐月子一般指產褥期。通常產褥期躺著主要是為了促進身體恢復，減少身體損傷風險并利于惡露排出等。
產褥期是指從胎盤娩出至產婦全身除乳腺外的各器官恢復至正常未孕狀態所需的一段時期。分娩過程中，產婦的盆底肌肉、韌帶等組織會受到極大的牽拉與損傷，身體處于極度疲勞和虛弱狀態。躺著休息能夠使身體得到充分放松，減少站立或久坐對盆底的持續壓力，有助于盆底組織的修復，預防盆底功能障礙性疾病，如子宮脫垂、陰道壁膨出等。而且，躺著時子宮處于相對穩定的位置，更利于子宮的收縮和惡露順暢排出，減少惡露淤積導致的感染風險。同時，充足的休息還能促進體力恢復，有利于身體各器官系統功能的逐漸復原，例如幫助恢復因分娩而受損的生殖系統、泌尿系統以及消化系統等，使身體的激素水平、血液循環等盡快恢復到正常的生理狀態。
產褥期雖然需要多躺著，但也不是絕對臥床。可適當在床上翻身、活動四肢。要注意個人衛生，保持外陰清潔。飲食營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等食物。若出現發熱、惡露異味、腹痛加劇等異常，應及時就醫。