坐月子通常是指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期玩手機一般有視力下降、眼疲勞、干眼癥、手腕疼痛、影響產(chǎn)后恢復(fù)等后遺癥。
1、視力下降：產(chǎn)褥期期間，產(chǎn)婦身體處于虛弱狀態(tài)，眼睛也較為脆弱。長時間玩手機，眼睛長時間盯著屏幕，會使眼睛的睫狀肌持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，導(dǎo)致晶狀體變凸，從而引起近視或使原有的近視度數(shù)加深。而且手機屏幕發(fā)出的藍(lán)光對眼睛的視網(wǎng)膜有一定損害，長期積累可能會影響視力。
2、眼疲勞：玩手機時，眼睛需要不斷地聚焦和調(diào)整，這會增加眼睛的負(fù)擔(dān)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后本身就容易疲勞，眼睛的耐受性更差。長時間玩手機后，會出現(xiàn)眼干澀、酸脹、視物模糊等眼疲勞癥狀，嚴(yán)重影響眼睛的舒適度，還可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響身體恢復(fù)。
3、干眼癥：玩手機時注意力集中，眨眼次數(shù)會不自覺減少。眨眼可以使淚液均勻地分布在眼球表面，保持眼睛濕潤。眨眼次數(shù)減少會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，眼睛表面的淚膜不穩(wěn)定，容易引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、燒灼感等癥狀，長期下去可能會損害角膜。
4、手腕疼痛：長時間拿著手機保持一個姿勢，手腕處于過度伸展或彎曲狀態(tài)，容易導(dǎo)致手腕部的肌肉、肌腱和韌帶勞損。產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體的關(guān)節(jié)和韌帶相對松弛，這種情況下更容易出現(xiàn)手腕疼痛，嚴(yán)重時可能會發(fā)展為腱鞘炎，影響手部的正常活動。
5、影響產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)褥期期間需要充足的休息來促進(jìn)身體恢復(fù)。過度玩手機會占用休息時間，使產(chǎn)婦精神處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。而且長時間坐著或躺著玩手機，缺乏運動，不利于惡露排出、子宮復(fù)舊等產(chǎn)后生理過程，可能會延長身體恢復(fù)的時間。
產(chǎn)褥期期間應(yīng)盡量減少玩手機的時間。如果需要使用手機，可以適當(dāng)控制每次使用的時長，注意休息眼睛和手腕。如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛或手腕的不適，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行緩解和治療，同時要注重產(chǎn)后的休息和調(diào)養(yǎng)，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)。