坐月子通常是指產褥期，產褥期玩手機一般有視力下降、眼疲勞、干眼癥、手腕疼痛、影響產后恢復等后遺癥。
1、視力下降：產褥期期間，產婦身體處于虛弱狀態，眼睛也較為脆弱。長時間玩手機，眼睛長時間盯著屏幕，會使眼睛的睫狀肌持續處于緊張收縮狀態，導致晶狀體變凸，從而引起近視或使原有的近視度數加深。而且手機屏幕發出的藍光對眼睛的視網膜有一定損害，長期積累可能會影響視力。
2、眼疲勞：玩手機時，眼睛需要不斷地聚焦和調整，這會增加眼睛的負擔。產婦在產后本身就容易疲勞，眼睛的耐受性更差。長時間玩手機后，會出現眼干澀、酸脹、視物模糊等眼疲勞癥狀，嚴重影響眼睛的舒適度，還可能影響睡眠質量，進而影響身體恢復。
3、干眼癥：玩手機時注意力集中，眨眼次數會不自覺減少。眨眼可以使淚液均勻地分布在眼球表面，保持眼睛濕潤。眨眼次數減少會導致淚液蒸發過快，眼睛表面的淚膜不穩定，容易引發干眼癥，出現眼睛干澀、異物感、燒灼感等癥狀，長期下去可能會損害角膜。
4、手腕疼痛：長時間拿著手機保持一個姿勢，手腕處于過度伸展或彎曲狀態，容易導致手腕部的肌肉、肌腱和韌帶勞損。產婦在產后身體的關節和韌帶相對松弛，這種情況下更容易出現手腕疼痛，嚴重時可能會發展為腱鞘炎，影響手部的正常活動。
5、影響產后恢復：產褥期期間需要充足的休息來促進身體恢復。過度玩手機會占用休息時間，使產婦精神處于興奮狀態，影響睡眠。而且長時間坐著或躺著玩手機，缺乏運動，不利于惡露排出、子宮復舊等產后生理過程，可能會延長身體恢復的時間。
產褥期期間應盡量減少玩手機的時間。如果需要使用手機，可以適當控制每次使用的時長，注意休息眼睛和手腕。如果已經出現眼睛或手腕的不適，要及時就醫，在醫生的指導下進行緩解和治療，同時要注重產后的休息和調養，遵醫囑進行康復。