坐月子一般是指產褥期。產褥期通常可以吃雞蛋羹，但是不能過多吃。
產褥期是指女性分娩后促進身體恢復的一段時期，可能會出現身體虛弱、陰道流血、腹部隱痛等癥狀。此時女性通常可以吃雞蛋羹，其屬于一種清淡、營養較高的食物。并且雞蛋羹中含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、鈣、鐵等營養成分，適量吃能夠起到補中益氣、保護肝臟、健腦益智的效果，還能為身體補充營養，促進新陳代謝，幫助身體盡快恢復正常。但需要注意的是，處于產褥期的女性一般以臥床休息為主，此時胃腸功能比較低下，應避免長期過多吃上述食物，以免增加消化負擔，出現腹痛、腹脹、噯氣等癥狀。
處于產褥期的女性應注意觀察自身情況，若有不適，需要盡快就醫診治。平時應重視個人衛生，做好防寒保暖措施。