153cm的女生標準體重通常不是一個明確的值，而是一段范圍，可根據女性標準體重公式來推算，也可根據體重指數（BMI）來推算。只要在標準體重范圍內即可，避免盲目追求以瘦為美、過度減肥，導致體重過輕，低于健康范圍，不利于人體健康。
女性標準體重公式為體重(kg)=[身高(cm)-70]*0.6，一般情況下，認為體重超過標準值的10％為超重，若超過標準值的20％，即為肥胖。而體重低于標準值的10%則屬于消瘦。由此推算，身高153cm的女性，標準體重為49.8kg，標準體重范圍為44.82-54.78kg。
除標準體之外，BMI為判斷標準體重的主要依據之一，BMI的計算公式為BMI=體重(kg)／身高的平方(m)2，我國成人BMI的標準范圍為18.5-23.9kg/㎡，而對于青少年群體，BMI的標準范圍均為16.8-25kg/㎡。由此推算，身高153cm的成人女性標準體重為43.3-55.9kg之間，若為153cm的青少年女生，標準體重則為39.3-58.5kg。
若身高153cm的女生體重已定義為肥胖，則需根據具體肥胖原因選擇相應的措施進行改善，如單純性肥胖者可通過合理飲食、適當鍛煉等科學、健康的方式進行減肥，而繼發性肥胖者還需針對原發病進行治療。如果體重過輕，則應及時查明是否由貧血等疾病導致，如果是由疾病導致的體重過輕則應及時就診，配合醫生進行治療，若排除疾病因素，則應適當加強膳食營養，如多吃肉、蛋、奶，以及新鮮的蔬菜水果等。