153cm若為男性，標準體重大概為42.93-52.47kg；若為女性，標準體重大概為41-50kg。但是由于每個人的身體發育情況和新陳代謝等情況不同，以上數值僅具有參考價值，不可一概而論。
判斷標準體重是否處于正常區間范圍，通常可以根據身體質量指數(BMI)進行計算，計算公式為BMI=體重(kg)/身高的平方，世界衛生組織的標準公式為體重(kg)=身高(cm)-105。若計算出的結果遠遠超出這個范圍，則在一定程度上意味著處于超重狀態，此時建議體重偏重者可以通過飲食和鍛煉的方式進行改善。在飲食方面，可以攝入較多的新鮮蔬菜和水果，盡量減少對辛辣油炸類食物的攝入。在身體鍛煉方面，可以采取每天進行適當的跑步和快走消耗體內脂肪。
