165cm女生的標準體重一般是50.7-60.9kg。
按照世界衛生組織的規定,165cm女生的標準體重通常為50.7-60.9kg,其計算公式為身高=(cm)-100cm×0.9kg,標準體重正負10%以內都屬于正常體重,按此標準來計算,差距不大即可。
另外,世界衛生組織也推薦用BMI指數評估體重情況,正常值通常為18.5~24kg/㎡,低于18.5kg/㎡為體重過低,高于24kg/㎡為超重,高于28kg/㎡為肥胖,其計算公式為BMI指數=體重(kg)/身高的平方(米)。
標準體重與遺傳、地域等因素也有關,一般情況下會有一些變化,但是變化幅度不大。對于超重或肥胖患者,通常會對自身的代謝及卵巢功能產生一定的影響,所以要注意適量的運動及合理的飲食。
如果體重超標,建議科學合理的減肥,不要過度節食,可以適當通過跑步、打球、練瑜伽、游泳等運動來消耗體內儲存的脂肪,反彈的概率會更低。同時要養成良好的生活習慣,保持營養均衡、情緒穩定,避免長期的熬夜。
