標準體重30%是多少，即是用標準體重乘以30%得出的數值就是想要的數值，同時標準體重的計算需要根據人的身高來衡量，每個人都是不一樣的。
標準體重的計算是身高(cm)減去105cm，得到的數值就是標準的公斤數，上下可以浮動5%，比如身高是170cm，170cm減去105cm等于65cm，表示標準體重就是65kg，上下可以浮動5%，即體重在60-70kg屬于正常。
如果體重超過標準體重的10%屬于超重，即標準體重是65kg，10%是6.5kg，65kg+6.5kg等于72.5kg，即體重大于72.5kg屬于超重。如果體重超過標準體重的20%，即65kg+65×20%等于77kg，屬于輕度肥胖。如果體重超過標準體重的30%，即65kg+65×30%等于84.5kg，屬于重度肥胖。
體重超過標準體重的30%屬于重度肥胖，日常飲食上建議多吃新鮮的蔬菜或者水果，如胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘋果等，同時要多運動，促進機體新陳代謝，有利于減肥。