例假通常是指月經。女性來月經通常可以吃桃子，但吃的量要適中。
桃子含有豐富的維生素、蛋白質和鐵等營養成分，適量食用能夠為經期提供必要的營養。此外，桃子還含有膳食纖維，這有助于促進胃腸道的蠕動，從而有助于緩解經期便秘的問題。另外，在月經來潮時，女性體內會有一些血液進入到子宮內膜內，如果此時吃了桃子就能夠有效減少這些有害物質的排出。在例假期間，飲食方面并沒有特別的限制，只需避免攝入寒冷和辛辣的食物，因此，在這段時間里，可以適當地吃一些桃子。
然而，務必避免食用剛從冰箱中取出的桃子，并確保一次攝入的桃子數量不要過多。另外，月經來潮后也應該避免吃容易產生脹氣、發酸的桃子或西瓜。由于桃子是屬于熱性的水果，因此不建議過度食用，以避免導致體內上火。另外，月經前和月經期是身體需要大量營養的時期，因此應該多吃些富含維生素及微量元素的食品。在經期，女性可以適當補充一些蛋白質豐富的食物，例如雞蛋、魚肉等，同時也可以適量補充一些富含鐵的食物，比如動物的肝臟、菠菜等，可以補充經期所需的多種營養元素。
在經期，女性應確保飲食營養平衡，合理搭配粗糧和細糧、葷素，避免食用生冷、辛辣和刺激性的食物。
