通常情況下，青少年補(bǔ)鈣的最佳時間是早上。具體分析如下：
青少年處于身體正在快速發(fā)育的階段，容易出現(xiàn)缺鈣的情況，早上身體新陳代謝比較好，能促進(jìn)身體對鈣的吸收，因此早上是補(bǔ)鈣的最佳時間。青少年可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣口服溶液等具有補(bǔ)鈣功效的藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣；青少年還可以適當(dāng)多吃一些含鈣量高的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，通常也可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。
此外，青少年還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，如跑步、打籃球、跳繩等，同時養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免熬夜，有利于身體健康。