通常情況下，青少年補鈣的最佳時間是早上。具體分析如下：
青少年處于身體正在快速發育的階段，容易出現缺鈣的情況，早上身體新陳代謝比較好，能促進身體對鈣的吸收，因此早上是補鈣的最佳時間。青少年可以在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣口服溶液等具有補鈣功效的藥物進行補鈣；青少年還可以適當多吃一些含鈣量高的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，通常也可以達到補鈣的目的。
此外，青少年還可以進行適當的體育運動，如跑步、打籃球、跳繩等，同時養成早睡早起的好習慣，避免熬夜，有利于身體健康。