一般來說，一天中什么時候補鈣都可以。具體內容如下：
1.早上餐后半個小時：一般一天中早上餐后半個小時補鈣效果好，早上身體屬于吸收最好的時候，可以促進鈣劑分解，身體可以吸收大部分鈣質，從而達到補鈣的目的。
2.晚上：一般一天中晚上補鈣效果也好，到了夜間，身體血鈣的維持，依賴骨鈣的釋放，通過晚上補鈣質，可以促進鈣質吸收，減少身體里面鈣質的流失。
如果需要補鈣，可以在醫生指導下使用葡萄糖酸鈣片、維D2乳酸鈣片等藥物，一般效果較好。