花青素一般需要喝1-2個月，皮膚會有改善，但是根據(jù)個人體質(zhì)不同，具體情況因人而異。
花青素是一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，水果、蔬菜的顏色都與其有關，并且對人體有一定好處，具有抑制炎癥、抗氧化的功效。日常可以適量喝花青素，其中含有強氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，改善皮膚衰老的情況，使皮膚變得光滑、緊致。花青素發(fā)揮作用，通常需要一定的時間，所以需要長期喝，一般建議喝1-2個月，皮膚一般會有所改善。但是每個人的見效時間有所不同，如果自身含有的抗氧化物質(zhì)較多，補充花青素后導致的抗氧化功效較強，可能1個月左右就能見效，反之則需要更長的時間。
需要注意的是，不是每個人喝花青素后都有效果，不要過于焦慮，也不要過量喝，避免引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。