雌化胸是否可以靠鍛煉消除應根據具體情況判斷，如果是因為單純性肥胖引起，一般可以靠鍛煉消除，如果是因為先天性無睪癥、乳腺腫瘤等原因所致，通常不可以靠鍛煉消除。患者要及時到醫院檢查，積極配合醫生，做針對性治療。
1、可以：雌化胸是一種較為常見的男性乳房發育癥，主要是因為雌激素分泌過多，導致乳房變大引起，在臨床上，引起雌化胸的原因較多，具體原因不同，是否可以靠鍛煉消除的結果也不相同。對于單純性肥胖所引起的雌化胸，在適當鍛煉后，可以降低體脂率，當體脂率下降后，就可以消除。
2、不可以：但是對于先天性無睪癥、乳腺腫瘤等原因引起的雌化胸，如果單純靠鍛煉治療，不僅不能消除，反而會延誤疾病最佳治療時間，使病情持續加重，甚至引起其他問題。
平時要調整睡眠習慣，保證每日在九至十點入睡，此時睡覺可以使身體充分休息，有利于體內激素分泌。