通常男性早泄的3個鍛煉方法是提肛運動、散步、打籃球。
1、提肛運動：男性可以在平時有意識地反復收緊、提起肛門、會陰和尿道，通過提肛運動有利于增強肛門周圍肌肉和會陰區肌肉的力量，促進陰莖血流循環，從而輔助增強性功能。
2、散步：早泄是較為常見的一種男性性功能障礙，男性可在平時適度進行散步，通過持之以恒地進行，不但利于保持情緒放松，也利于增強體質，進而有助于提高性生活質量。
3、打籃球：該項運動能幫助男性加強下半身的鍛煉，還可以提高男性的身體素質和耐力，對于早泄具有一定的防治效果。
若男性早泄較為嚴重，建議及時就醫治療，以免延誤病情。