一般情況下，膝關節術后鍛煉腿彎曲的訣竅是注意控制時間、鍛煉前熱敷膝關節、適當負重鍛煉等。
1、注意控制時間：膝關節術后鍛煉時間不宜過長，一般在5至10分鐘，如果超過這個時間，就可能會對膝關節造成損傷。
2、鍛煉前熱敷膝關節：患者在鍛煉前可以使用熱毛巾或者是熱水袋來熱敷膝關節，促進局部血液循環，增強膝關節的活動能力，避免膝關節粘連。
3、適當負重鍛煉：患者在恢復期間可以適當負重鍛煉，可以增強膝關節的活動度，還能夠在一定程度上增加小腿肌肉的力量。
除此之外，患者還可以通過理療的方式促進膝關節恢復。