哺乳期一天吃5~6頓飯通常是比較合適的。在哺乳期的時候，可以通過少吃多餐的方式補充營養，有助于提高乳汁的質量。
哺乳期的時候通常需要吃一些種類豐富的高營養食物，有助于刺激乳汁分泌的更多，也可以使乳汁的質量提高。一天可以吃5~6餐，但是盡量不要暴飲暴食，因為有可能會導致攝入的熱量過多，容易引起身體肥胖。如果乳汁的量比較少，可以吃一些有助于促進乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯和鯽魚湯。
哺乳期需要保持飲食多樣化，也需要多注意局部衛生，每次給寶寶喂奶之前需要用溫熱的濕毛巾將乳頭和乳暈擦洗干凈。