兩歲寶寶一天吃三頓飯合適，與成人同步即可。但是兩餐之間可以適當添加輔食，如奶粉、牛奶、餅干、果汁等，幫助滿足寶寶營養所需，為機體提供能量。
由于兩歲寶寶消化系統發育相對較好，脾胃功能逐漸完善，能夠消化與成人基本相同的食物，一天吃三頓飯就可以。但是，兩歲寶寶胃內容量相對較小，食物的排空運化速度相對較快，如果兩餐之間不添加輔食，寶寶可能會出現空腹饑餓感，同時也無法滿足身體發育所需的營養物質。
建議家長在兩歲寶寶早餐和中餐之間適當添加奶粉、牛奶或蛋糕等，中餐和晚餐之間適當添加小米粥、果汁，或者餅干等輔食。晚餐后盡量減少進食，尤其是避免進食高脂肪、高熱量食物，如奶油蛋糕、巧克力或油炸食品等，以免增加寶寶夜間胃腸道負擔，不利于提高睡眠質量。
兩歲寶寶可以在睡覺前喝少量的熱牛奶或核桃奶等飲品，可起到助眠安神的作用，幫助提高睡眠質量。但不要過度進食，以免影響夜間消化系統功能，導致寶寶不適癥狀出現，對正常的生長發育不利。同時也要注意避免寶寶挑食、偏食，保證飲食營養均衡攝入。