兩歲寶寶一天吃三頓飯合適，與成人同步即可。但是兩餐之間可以適當(dāng)添加輔食，如奶粉、牛奶、餅干、果汁等，幫助滿足寶寶營養(yǎng)所需，為機(jī)體提供能量。
由于兩歲寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育相對較好，脾胃功能逐漸完善，能夠消化與成人基本相同的食物，一天吃三頓飯就可以。但是，兩歲寶寶胃內(nèi)容量相對較小，食物的排空運(yùn)化速度相對較快，如果兩餐之間不添加輔食，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)空腹饑餓感，同時(shí)也無法滿足身體發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
建議家長在兩歲寶寶早餐和中餐之間適當(dāng)添加奶粉、牛奶或蛋糕等，中餐和晚餐之間適當(dāng)添加小米粥、果汁，或者餅干等輔食。晚餐后盡量減少進(jìn)食，尤其是避免進(jìn)食高脂肪、高熱量食物，如奶油蛋糕、巧克力或油炸食品等，以免增加寶寶夜間胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于提高睡眠質(zhì)量。
兩歲寶寶可以在睡覺前喝少量的熱牛奶或核桃奶等飲品，可起到助眠安神的作用，幫助提高睡眠質(zhì)量。但不要過度進(jìn)食，以免影響夜間消化系統(tǒng)功能，導(dǎo)致寶寶不適癥狀出現(xiàn)，對正常的生長發(fā)育不利。同時(shí)也要注意避免寶寶挑食、偏食，保證飲食營養(yǎng)均衡攝入。