一般每100克圣代的熱量大約是185大卡。
圣代通常是用牛奶、糖、奶油等為原料加工而成的，含有較多糖分、脂肪等物質，熱量比較高，通常每100克圣代中約有185大卡的熱量。通常適量食用后不會導致熱量攝入過多，也就不會導致人體變得肥胖。
但是，如果患者大量食用，通常會攝入過多熱量，轉化為脂肪后會堆積在體內，使體重增加，還有可能增加患高脂血癥、脂肪肝、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的風險。如果正在減肥期間，通常不建議食用圣代，容易對減肥效果產生影響，不利于控制體重。而且圣代屬于過度加工的甜品，其中的糖分含量比較高，若患有糖尿病，通常不建議食用圣代，容易導致血糖明顯升高，不利于控制病情。
建議患者平時要調整飲食習慣，控制高脂肪、高熱量食物的攝入，盡量少吃肥肉、炸雞、油條、蛋糕、巧克力等食物，可以適量吃富含優質蛋白、維生素等營養物質的食物，例如雞蛋、魚肉、西紅柿、獼猴桃、香蕉等。
除控制飲食以外，平時還要合理安排運動時間，適當做有氧運動，例如跑步、跳繩、打太極拳等，能增強體質，消耗體內多余的脂肪，避免體重過度增加。