大姨媽來了即經期，是女性正常的生理現象，期間適量食用核桃并不會對身體產生不良影響。因此關于經期為什么不能吃核桃的說法，其實并不嚴謹。
核桃是一種營養豐富的食物，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B、礦物質等多種營養成分，對于人體健康具有多種益處，如輔助降血脂、健腦益智等。
經期女性由于失血和身體不適，需要更多的營養來支持身體恢復。核桃中的營養成分可以為經期女性提供所需的能量和營養，有助于身體恢復。雖然核桃中含有蛋白質和脂肪等成分，但適量食用并不會加重胃腸道的負擔，也不會引起腹脹、腹痛等不適癥狀。相反，核桃中的油脂還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收。
每個人的體質不同，對核桃的反應也會有所不同。部分女性可能對核桃中的某些成分較為敏感，食用后可能會出現不適癥狀。因此，在食用核桃前，建議了解自己的身體狀況和過敏史。雖然核桃營養豐富，但過量食用可能會導致熱量攝入過多，引發肥胖問題。
經期護理要注意個人衛生，勤換衛生巾，保持外陰清潔。避免劇烈運動，可適度散步等輕柔活動。注意保暖，勿吃生冷辛辣食物。保證充足睡眠，調節情緒，避免焦慮煩躁。若有痛經等不適，可喝紅糖水、熱敷腹部來緩解。