核桃屬于日常較為常見的干果類食物，含有豐富的營養素，一般情況下哺乳期女性可以適量吃核桃，在一定程度上可以補充人體所需要營養成分，但核桃并沒有回奶的作用。
哺乳期女性正處于哺乳階段，需保證正常的營養攝入，適量吃核桃對哺乳期女性是有一定益處的，核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鐵、鋅、錳等多種微量元素與膳食纖維，有一定的潤腸通便、補充營養的作用。但是也不建議哺乳期女性食用過多，因為核桃本身熱量較高，而且蛋白質豐富，大量食用易增加胃腸道消化負擔，引起胃脹、腹痛、腹脹等不適表現。
日常生活中常見的回奶食物有韭菜、燕麥、麥芽、麥乳精等，若沒有回奶需求，建議哺乳期女性避免大量食用。生活中可以適量喝些湯類食物，如燉烏雞湯、燉排骨湯等，利于促進乳汁分泌。還可以多吃一些含鈣、鐵的食物，如新鮮的肉類、魚類以及蔬菜、水果，對自身健康以及機體的恢復均有好處。