平時(shí)最好是擁有樂觀的心態(tài)。并且對一些事情以及個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡；養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；建議:聽著美妙、舒服的音樂，放松身體，也能夠使我們更快的入睡?？梢赃x擇一些鋼琴曲，或者鄉(xiāng)村音樂、輕音樂等。