根據你的描述，你目前主要面臨的是由精神緊張引發的一系列癥狀，包括失眠、偏頭痛以及惡心嘔吐。這些癥狀可能與長期的壓力積累有關，建議你采取以下措施進行調整：
首先，在藥物治療方面，可以考慮使用復方酸棗仁膠囊來幫助改善睡眠質量。這種藥物具有一定的鎮靜作用，能夠緩解失眠癥狀。
對于偏頭痛的治療，建議在醫生指導下使用布洛芬等止痛藥物來緩解疼痛。同時，針灸治療也是一種有效的輔助治療方法，可以通過刺激特定穴位來緩解頭痛和惡心癥狀。
此外，建議你調整生活習慣，保持規律的作息時間，避免過度勞累和精神緊張。可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以幫助緩解壓力。
如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，進行進一步的檢查和治療，以排除其他潛在的健康問題。
希望你能早日恢復健康！