四五歲小孩一般適量喝鮮牛奶、純牛奶或成長(zhǎng)奶粉比較好。
四五歲的小孩腸道發(fā)育已經(jīng)比較完善，腸道正常菌群也已建立，腸道功能較好，因此可以選擇鮮奶或奶粉。鮮牛奶保質(zhì)期短，添加劑和防腐劑比較少，對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育比較好。純牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，蛋白質(zhì)是人體新陳代謝和骨骼發(fā)育的重要元素，適量飲用純牛奶有利于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)全面吸收。成長(zhǎng)奶粉則是針對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育需求設(shè)計(jì)的，含有更全面的營(yíng)養(yǎng)成分。
建議飯后喝，避免空腹喝，空腹喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)增加，牛奶在身體內(nèi)停留的時(shí)間短，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較難充分吸收。同時(shí)，要注意適量飲用，不要過(guò)量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
在選擇奶制品時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意產(chǎn)品的保質(zhì)期、配料表和營(yíng)養(yǎng)成分表，確保小孩攝入的是健康、安全的奶制品。
