單一運(yùn)動是否能減肥，需要根據(jù)運(yùn)動的方式來判斷。如果這里的單一運(yùn)動是有氧運(yùn)動，且患者長期堅(jiān)持，一般能減肥；如果單一運(yùn)動不是有氧運(yùn)動，且患者沒有長期堅(jiān)持，則不能減肥。
在中醫(yī)方面，肥胖的人大多數(shù)濕氣重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用健脾、利水的藥物來祛濕，如蒼術(shù)、白術(shù)、甘草等，配合健康的生活方式和運(yùn)動，長期堅(jiān)持，可以達(dá)到減肥的目的。通常運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動指人體肌肉在持續(xù)的一段時(shí)間內(nèi)有節(jié)奏的運(yùn)動，需要氧氣來產(chǎn)生能量，常見的有氧運(yùn)動有騎行、跑步、游泳等，無氧運(yùn)動指的是短暫而激烈的運(yùn)動，包括舉重、引體向上、俯臥撐等，如果患者的單一運(yùn)動是有氧運(yùn)動，如騎行、跑步、游泳等，并且患者長期堅(jiān)持，飲食節(jié)制，睡眠充足，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用蒼術(shù)、白術(shù)、甘草等藥物祛濕，這種情況下一般能減肥；如果患者的單一運(yùn)動是無氧運(yùn)動，如舉重、引體向上、俯臥撐等，且沒有長期堅(jiān)持，平時(shí)暴飲暴食，頻繁熬夜，沒有在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用蒼術(shù)、白術(shù)、甘草等藥物祛濕，這種情況下一般不能減肥。