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減肥晚上吃玉米會發胖嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常來說,減肥晚上吃玉米是否會發胖取決于食用量,如果少量食用,通常不會發胖;如果過量食用,可能會發胖。具體分析如下:
1.不會發胖:玉米屬于是一種纖維素含量比較高的食物,熱量一般不是特別高,在減肥期間的晚上少量吃玉米,可以增加飽腹感,同時能促進腸胃蠕動,預防出現大便干燥、排便困難等癥狀,通常不會引起發胖。
2.會發胖:在晚上的時候腸胃道蠕動比較慢,如果過量食用玉米,可能會因胃動力不足而引起腹部脹痛、消化不良等,從而影響食物消化、糞便排泄,并可能會因此造成熱量堆積,引起發胖。
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