橘子和橙子當中都含有一定量的糖分，但兩者的糖分含量差別并不大，而且品種較多，因此無法進行比較，身體正常的情況下，適量食用橘子和橙子，一般不會對身體造成不適反應，還可以補充維生素等營養成分。
橘子和橙子當中含有較多維生素C，以及檸檬酸、蛋白質、鈉、鎂、錳、鐵、銅、鈣、磷、維生素A、不溶性膳食纖維、維生素E、維生素B2等營養元素，身體正常的情況下，適量食用橙子或橘子，兩者當中的糖分并不會影響身體健康，但不建議一次性食用量過大，是因為兩者屬于偏涼性的食物，過量攝入可能會造成胃部不適。此外，患有糖尿病的人群，食用橘子或橙子時，建議合理把控好量的攝入，避免將橙子或橘子榨成汁食用，否則會導致糖分積聚，不利于血糖的控制，進而危害身體健康。