拉伸和跳高哪個容易長高這種說法不準確，拉伸和跳高都可以促進身高的增長。
拉伸可以促進血液循環，有利于關節和肌肉的伸展，還可以增強身體的柔韌性，提高身體的靈活性。而跳高屬于一種有氧運動，可以促進骨骼的生長，有利于身高的增長。因此，拉伸和跳高都可以促進身高的增長。但患者要注意適當運動，以免損傷關節和肌肉。
此外，身高增長還與遺傳因素、營養因素、睡眠因素等有關。如果患者出現身高異常增長的情況，建議及時到醫院就診，可以通過X線檢查、骨齡測定等方式明確病因，并在醫生的指導下進行針對性治療。
在日常生活中，患者可以多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。同時，患者還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、西紅柿等，能夠補充身體所需的營養，對促進身體發育有輔助作用。