通常情況下，糍粑臭了是不能吃的，否則可能會影響身體健康，具體分析如下：
糍粑主要是用糯米蒸熟搗爛所制成的一種甜食，吃糍粑可以緩解機體不良的情緒，同時糯米中具有豐富的糖類、微量元素等營養成分，還具有健脾暖胃、補中益氣等功效，吃糍粑可以緩解疲勞、精神倦怠等不適癥狀。糍粑臭了可能是變質或發霉引起的，通常是不能吃的，否則可能會影響胃腸道的正常生理功能，出現腹瀉、腹痛等胃腸不適的癥狀，不利于身體的健康。如果不小心吃了變質或發霉的糍粑，建議盡早去醫院進行檢查，在醫生的指導下催吐或者洗胃，避免影響患者的正常工作和生活。
在平時應養成良好的飲食習慣，如果食物出現了發臭的情況，一般是不建議繼續吃的。