通常糍粑熱量比較高。糍粑多是由糯米制成的，每100克糍粑中含有的熱量約為320大卡，如果經常吃糍粑可能會導致身體肥胖。糍粑是一種傳統美食，通常是用糯米蒸熟搗爛以后所制成，制作的時候可能會加入一些糖分，還會加入芝麻或者黃豆粉，而且在吃糍粑的時候，一般選擇油炸的方式，都有可能會導致當中的熱量升高，在吃的時候一定要適量，盡量不要吃得太多。
糍粑含有一定的碳水化合物，口感比較香甜、軟糯，能夠增加食欲，廣受大眾喜愛。但是糍粑不是特別容易消化，如果吃得太多，容易加重腸胃的負擔，引起消化不良的情況，也會增加發胖的幾率，日常注意適量食用。另外，平時在飲食上要多加注意，盡量少吃含有脂肪以及熱量較多的食物，建議少食多餐，多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水，避免暴飲暴食，日常適當運動，既有助于避免發胖，又有助于消化，還能增強身體抵抗力。