哺乳期一般可以吃艾葉糍粑，適量吃可以健脾養胃，促進乳汁的分泌，還能夠促進惡露的排出。
艾葉糍粑是用艾葉和糯米等食物制作而成的傳統美食，哺乳期身體相對虛弱，容易受到寒濕之邪的侵襲，艾葉糍粑具有祛濕的功效，適量吃艾葉糍粑可以幫助驅散體內的寒濕，預防因寒濕引起的關節疼痛、肢體麻木等不適。其次，艾葉糍粑中的糯米具有健脾養胃的功效，哺乳期需要充足的營養來保證乳汁的質量，良好的脾胃功能有助于消化吸收食物中的蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，這些營養物質有利于促進乳汁的分泌。此外，艾葉糍粑中的艾葉還具有一定的止血作用，對于產后惡露不盡的女性來說，適量食用艾葉糍粑可能有助于促進惡露的排出，減少產后出血的風險。
哺乳期要保證飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，比如辣椒、油條、冰淇淋等，以免影響乳汁的質量和寶寶的消化。如果對艾葉或者大米中的某些蛋白質過敏，應避免食用。