一般來說，減肥可以適量吃黑芝麻，不可以過量吃，過量吃可能會導致身體不適，具體情況分析如下：
黑芝麻中含有蛋白質、維生素A、維生素E以及各種礦物質，具有健胃、保肝、明目、烏發、減緩皮膚衰老等作用，減肥期間一般可以適量吃黑芝麻，不僅能補充人體所需的營養，還能美容養顏。但需要注意，黑芝麻中的脂肪含量較高，過量吃可能會導致體內血脂升高，會增加患上心腦血管疾病的風險，并且過量吃可能會導致過多的脂肪堆積在體內，不利于減肥。另外，建議減肥者可以通過各種有氧運動來消耗掉體內過剩的熱量，比如慢跑、爬山、游泳等，有利于減肥。