高抬腿運動一般指高抬腿。通常情況下，高抬腿有促進肝腎排毒、穩定血壓、促進腸道蠕動等好處，但如果運動方法不恰當可能有肌肉、韌帶損傷的壞處。具體分析如下：
一、好處
1.促進肝腎排毒：在做高抬腿時，血液會因為劇烈運動迅速回流到身體各個部位，有助于血液循環，從而促進肝腎排毒。
2.穩定血壓：適當做正確的高抬腿，可以使回流心臟的血液增加，加速肺部濁氣的排出，能夠改善和控制高血壓，具有穩定血壓的好處。
3.促進腸道蠕動：在做高抬腿時，一般脊柱保持水平狀態，全身肌肉得到放松，可以促進腸道蠕動，能夠加速食物的消化和吸收，還可以預防便秘。
二、壞處
做高抬腿時，如果動作不規范或幅度過大容易造成過度運動，可能會對腿部的韌帶和肌肉造成一定損傷，從而引起疼痛、腫脹等癥狀，如果疼痛較嚴重，可以在醫生的指導下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物進行治療，同時注意休息，避免劇烈運動。