腹直肌分離，如果病情比較輕微，一般是可以高抬腿的，如果病情比較嚴重，一般不可以高抬腿。具體分析如下：
腹直肌分離多出現在孕晚期，隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線中間位置分開，呈現出分離狀態，可能會一直持續到產后。如果病情比較輕微，屬于輕度的腹直肌分離，患者可以加強腹肌的鍛煉，減少肌肉分離的間隙，如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿等，因此這時一般可以高抬腿。如果病情比較嚴重，腹直肌間隙過大，這時高抬腿起到的作用不大，由于高抬腿的運動比較劇烈，還可能會給患者的身體帶來損害，因此一般不可以高抬腿。