通常情況下，坐月子可以吃酸奶，但是要注意適量。具體情況分析如下：
酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、乳酸菌、維生素A、維生素B等營養(yǎng)元素，有促進(jìn)消化、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡等作用，通常坐月子可以吃酸奶，有利于腸道菌群的健康。酸奶屬于涼性的食物，坐月子也要注意，避免一次性吃太多酸奶，否則可能會出現(xiàn)腸胃不適的情況。