每天半個西瓜是否會長胖，需要根據攝入量、消耗能量情況進行分析、判斷。生活中建議選擇合適的方法，如運動、控制飲食等，達到瘦身的目的。
1、長胖：西瓜作為夏日常見的水果，含有的水分較多，進食后可以改善口渴癥狀，且當中還含有胡蘿卜素、維生素、碳水化合物、礦物質等營養元素，若自身對西瓜不過敏，進食后可以補充機體所需要的營養及能量。若自身對西瓜過敏，應避免進食，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。若每天吃半個西瓜時，但不能及時通過運動鍛煉等方式消耗熱量，可導致攝入的熱量多于消耗的熱量，多余的熱量可轉化為脂肪堆積身體各處，從而引起肥胖；
2、不長胖：但若每天吃半個西瓜，同時生活中積極通過運動鍛煉消耗能量，如慢跑、打羽毛球等，使得攝入的熱量小于消耗的熱量，通常不會引起肥胖，可不用過多擔心。
若正處于減肥期間的人群，建議飲食以低熱量、營養豐富的食物為主，如蔬菜、水果、雞胸肉等，避免進食薯片等高熱量食物。同時還應適當進行運動鍛煉，促進脂肪代謝，以控制體重。