通常情況下，圓包菜能生吃，但是要清洗干凈，以免引起胃腸不適。具體內容如下：
圓包菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鈉、鎂、鐵等營養成分，適當的生吃圓包菜，能夠補充體內所需要的營養物質，也能夠加速胃腸道的蠕動，可以改善便秘的情況。一般圓包菜能生吃，而且熱量較低，比較適合高脂血癥的人群吃。需要注意的是，要將圓包菜清洗干凈，圓包菜的表面可能會存在殘留農藥、細菌等有害物質，如果清潔不到位，吃了可能會引起胃腸不適。