腰果的副作用有肥胖、消化不良、上火等。
1.肥胖：腰果是一種常見的堅(jiān)果食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、氨基酸以及多種礦物質(zhì)。其本身油脂含量較高，若是吃得過多，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，誘發(fā)肥胖的現(xiàn)象。
2.消化不良：同時(shí)腰果中的蛋白質(zhì)含量也較為豐富，若是食用不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，容易出現(xiàn)反酸、腹脹、噯氣等消化不良的癥狀。
3.上火：腰果本身是偏于溫?zé)岬氖澄铮瑫r(shí)含有大量的油脂。若是食用的量較多，可能會(huì)因脂肪堆積，導(dǎo)致內(nèi)熱積聚，容易誘發(fā)上火的癥狀。
除此之外，還可能出現(xiàn)過敏的副作用。