通常情況下，經常吃腰果對身體有潤腸通便、益智健腦、滋補腎經等好處，建議適量吃腰果，不可過量吃。具體分析如下：
1.潤腸通便：腰果當中富含豐富的油脂和膳食纖維，可以促進腸道的蠕動能力，使大便得到膨脹和軟化，適當吃一些腰果，能夠起到潤腸通便的效果，還能在一定程度上預防和緩解便秘。
2.益智健腦：腰果里面含有豐富的維生素及其他微量元素，同時也含有不飽和脂肪酸，能夠起到增強神經系統代謝的作用，經常吃一些腰果，在一定程度上可以緩解大腦疲勞的狀態，還能益智健腦。
3.滋補腎經：腰果入腎經，對于腎虛引起的小便頻繁、頭暈耳鳴等癥狀，可以起到輔助緩解的作用，從而達到滋補腎經的功效。
此外，建議適量吃腰果，多吃容易導致肥胖，甚至會引起口舌干燥、口角生瘡、大便干結等上火的癥狀，對身體健康不利。