做完俯臥撐之后，胳膊部位的筋腫了，可能是由于肌肉拉傷、軟組織勞損，以及筋膜炎導致。在做俯臥撐等運動時，應根據自身的情況制定合適的運動時間及強度。
1、肌肉拉傷：是指肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，當患者進行俯臥撐時，如果未能合理發力或用力過猛，可導致手臂的肌腱、韌帶、筋膜出現拉傷。患者的拉傷部位會產生劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。在拉傷后24小時內可進行冷敷，緩解疼痛和腫脹，24小時后可適當進行熱敷，并保持患肢制動，遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物輔助治療。
2、軟組織勞損：胳膊長時間負重，持續處于高張力狀態，可能導致局部軟組織勞損，所以會刺激胳膊部位的神經，引起紅、腫、熱、痛，可伴有患肢麻木無力、活動異常等不適癥狀。患者可遵醫囑服用甲鈷胺片等營養神經的藥物進行治療。
3、筋膜炎：是指筋膜的病理性改變，若在做俯臥撐時未進行熱身等，可能會誘發肌肉筋膜炎的急性發作，患者的胳膊部位和肩背部會出現疼痛、肌肉緊張或無力、肌肉痙攣、皮膚麻木、運動障礙等。患者觸摸疼痛部位時，有可能觸摸到較硬的腫塊或條索狀結節，觸摸、按壓時可能引起疼痛加重。患者可遵醫囑服用鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
做完俯臥撐胳膊后，如果胳膊僅出現疼痛，沒有腫脹的情況，可能是乳酸堆積導致，但若在疼痛的同時伴有腫脹，則需要到醫院的骨科等科室進行血常規、肌電圖等檢查，明確具體的情況。