督灸是在人體督脈上進行隔物艾灸的療法，具有溫陽散寒、通經活絡、調節免疫、扶正祛邪、強腰益腎等好處和功效。
1、溫陽散寒：督脈為“陽脈之海”，督灸作用于督脈，可激發人體陽氣。對于陽虛內寒之人，如畏寒肢冷、小腹冷痛、宮寒不孕等，能溫煦陽氣，驅散寒邪，使身體重新恢復溫暖。
2、通經活絡：督脈循行于脊柱正中，聯絡諸經。督灸可疏通督脈及相關經絡，促進氣血運行。對經絡阻滯所致的頸肩腰腿痛、關節痹痛等，有活血通絡、止痛的效果。
3、調節免疫：中醫認為正氣存內，邪不可干。督灸能振奮陽氣，增強人體正氣，提高免疫功能。適用于易感冒、過敏體質及久病體虛者，幫助抵御外邪侵襲，預防疾病發生。
4、扶正祛邪：通過艾灸的溫熱刺激和藥物作用，可扶助正氣，祛除體內的風、寒、濕等邪氣。對于寒濕痹阻、正氣不足所致的病癥，有良好的調理作用，使機體恢復平衡。
5、強腰益腎：腎為先天之本，督脈與腎關系密切。督灸能直接作用于腎俞、命門等穴位，起到補腎強腰、填精益髓的功效，可改善腰膝酸軟、耳鳴耳聾、性功能減退等腎虛癥狀。
督灸應在醫生的指導下進行，切勿盲目自行使用，以免加重病情。