懷孕可以吃青棗子，適量吃一些，通常并不會對自身及胎兒產生不良影響，還能夠補充營養，因此不用過于擔心。但需注意任何的食物都不建議一次性太多，日常還應注意保持飲食結構合理。
青棗子中含有的營養成分比較多，比如有豐富的維生素C，以及鈣元素、鐵元素、鎂元素等多種礦物質元素。并且青棗子口感相對比較好，對于孕婦食欲不振也能起到一定的輔助作用，并不會對胎兒或孕婦造成不良影響，因此懷孕可以吃。但青棗子可能不是特別容易消化，若吃太多則會對胃黏膜造成刺激，容易引起胃脹、胃痛等癥狀，因此在吃的時候要適量，避免一次性吃太多。
懷孕后一定要注意保持合理的飲食，盡量多吃一些清淡、易消化的食物，并且要注意保證營養的均衡攝入，從而促進胎兒的健康發育。