吃了棗子惡心想吐，可能是飲食不當、脾胃虛弱、幽門梗阻等因素導致的，建議及時進行治療。
1、飲食不當：如果食用太多或冰凍過的棗子，或食用過急，對胃腸道造成刺激，可能會導致腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。建議盡量注意飲食適當，少量多餐，盡量食用溫熱的食物。
2、脾胃虛弱：棗子皮有點鋒利，如果是脾胃較為虛弱的患者，或空腹的人群，食用棗子后，棗子皮可能會劃傷胃腸黏膜，導致胃腸黏膜痙攣，引起反胃、惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀。建議患者日常不要空腹食用較硬的食物，如果胃腸黏膜痙攣，可以遵醫囑使用顛茄片、消旋山莨菪堿片等解痙藥治療。
3、幽門梗阻：幽門梗阻多是由胃潰瘍、十二指腸潰瘍等導致的，因為幽門梗阻導致胃內容物不能正常通過，可能會引起腹痛、飽脹感、反胃、嘔吐等不適癥狀。幽門梗阻通常采取抑酸治療，如果嘔吐嚴重導致體液流失過多，還需要進行補液治療。
此外，急性胃腸炎也可能會導致飲食后想吐，建議及時診治。