孕婦一般可以吃新鮮棗子，對胎兒通常也有好處。建議就醫咨詢，并遵醫囑處理。
新鮮棗子富含多種營養成分，對孕婦和胎兒都有一定的益處。棗子中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能夠增強孕婦的免疫力，減少患病的風險。同時，維生素C對于胎兒的生長發育也非常重要，有助于胎兒的骨骼、牙齒和結締組織的形成。此外，棗子中還含有一定量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防孕婦便秘。而且，棗子中的鐵元素含量也較為豐富，對于預防孕婦缺鐵性貧血有一定的幫助。
孕婦在食用新鮮棗子時要注意適量，不宜過量食用。因為棗子中含有較高的糖分，如果食用過多，可能會導致血糖升高，尤其是對于患有妊娠期糖尿病的孕婦而言，更要嚴格控制棗子的攝入量。同時，要選擇新鮮、無變質的棗子，避免食用腐爛或被污染的棗子，以免引起食物中毒。在食用棗子時，可以搭配其他水果、蔬菜和富含蛋白質的食物，以保證營養的均衡攝入。