一般情況下，如果適量吃鮮棗，通常不會(huì)拉肚子；如果一次性吃得過多，就可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。具體分析如下：
鮮棗的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有機(jī)酸、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。通常來說，如果適量吃鮮棗，一般不會(huì)對身體健康造成影響，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體健康。但是如果過量吃，就可能會(huì)導(dǎo)致大量的食物沉積在胃部，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良，還可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，所以建議適量吃。
在日常生活中，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢走、打球等，有利于身體的健康。