通常來說，黑麥片和燕麥片都能夠起到輔助減肥的作用，但是燕麥片更適合減肥。具體分析如下：
黑麥片和燕麥片都屬于小麥植物的一種，二者在顏色上不同，但是營養價值上沒有太大的區別，都含有豐富的纖維素，可以起到輔助減肥的作用。但是二者相比，燕麥片更適合食用，而黑麥片主要作為原料發酵使用，然后制作成面包、酒精飲料等食物，很少直接食用，而燕麥片經常被用來搭配牛奶、水果、酸奶等食物直接食用。另外，燕麥片相對來說，更加能吸收水分，在食用后容易產生飽腹感，因此，整體來說，燕麥片更適合減肥食用。
減肥除了要注意飲食以外，患者還應該進行適量運動，如跑步、游泳等，才能最終達到減肥的目的。