一般情況下，睡硬床比較好，能夠很好的支撐身體，避免脊柱的生理曲度發生改變，對機體的健康比較有利。
睡硬床的時候，無論采取仰臥位還是側臥位，都可以使身體肌肉處于放松狀態，能夠緩解身體的疲勞感，同時能夠對脊柱起到一定的支撐作用，能夠避免對機體造成損害。如果睡軟床，會造成一定的塌陷，無法對機體起到很好的支撐效果，長期下去就可能會造成背部、腰部骨骼壓力過大，出現頸椎病、腰椎間盤突出癥的概率也會增加，還容易增加機體的疲勞感。
因此，建議平時睡硬床比較好，同時建議要加強體育鍛煉，如跑步、游泳等，能夠增強自身免疫能力，有助于機體的健康。